我整个孕期都在吃海鱼，因为之前检查出有缺铁性贫血和乳糖不耐受的情况，医生就让我多吃含铁和DHA的食物。我本来就是个很爱吃鱼的人，所以从备孕开始，几乎每餐都有鱼肉（除了油炸和口味重的做法）。当然，我吃的鱼主要是富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育的深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。
牛蛋，也就是公牛的精液（也有叫“种精子”的），是我国传统的保健食品之一。 《本草纲目》载：“牛肉补中，益精气、除浮肿，能安心养神，皮厚脂少，肉粗而膻，惟筋骨、骨髓中滋味最美。”“种牛精子，味甘，温，无毒。主壮阳道，益气。