儿童晚餐几点？
儿童晚餐时间不宜过晚。睡前如果吃得过饱，会加重胃肠负担，影响睡眠质量;如果吃得过少，又会感到饥饿，难以入睡。
如果家长的下班时间较晚，孩子晚餐确实不能安排得太早，那么，除了注意食物的种类选择以外，最好能让孩子在晚饭前活动半小时至一小时，如散散步、练练体操或琴艺等，使体内一些消化吸收的激素分泌达到一个高峰，有助于消化吸收。
晚餐的营养应以容易消化、不油腻为主。可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，喝些绿豆汤、莲子百合汤之类的饮料，既新鲜可口，又可去火润肺，有助于安然入睡。
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