3个月婴儿如何补钙?

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先来说结论,三个月宝宝每天补充400IU维生素D即可,不需要再额外补钙了! 原因如下:

1. 我国营养学会建议,正常母乳喂哺的宝宝,不需要补充钙剂,人工配方奶喂养的宝宝,钙摄入量大于600mg/d(含Ca量为2%)时,也不会发生钙过量。而钙过量的表现包括轻度恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道症状;可能引起异食癖,出现嗜睡、乏力、呼吸频率加快等症状,还可能诱发泌尿系结石,但上述症状都是轻微且短暂。

2. 有研究发现,给宝宝额外补充钙剂,不但不能降低患龋齿的风险,反而会增加龋齿患病率。因为钙剂能够强化牙齿的结构,使牙齿变得更加坚固,从而更容易患上龋齿。

3. 维生素D的主要作用并不是补钙,而是通过调节细胞分化和基因表达来控制钙、磷的吸收和代谢,进而影响骨骼的形成与发育。它还能通过调节血浆中甲状旁腺素的水平,间接影响到钙、磷的吸收。 如果在补充维生素D的同时,没有增加过多的钙摄入,那么就不会加重消化系统负担或导致泌尿系统结石形成。反之,则可能会对消化系统或泌尿系统造成危害。只要宝宝每日饮食均衡,肉、禽、蛋、奶、蔬菜、水果等各种食物都摄入充足,就不需要再额外补充钙剂了。

除了钙和维生素D以外,宝妈还应该注意及时纠正不良的喂养习惯,比如宝宝喝完奶后不要立刻平躺,以防吐奶;喂奶后轻轻拍背,促使宝宝打嗝,减少吐奶几率;适当控制喂奶量,尤其是年龄较小的宝宝,每次喂奶不宜过于饱胀。如果频繁吐奶,应及时就诊。 还可以带宝宝多晒太阳,有助于体内维生素D合成,促进钙质吸收。一般建议上午9-10点,或者下午4-5点,避开烈日下外出,以免晒伤皮肤,同时注意保护好双眼及头部。

盛宏敏盛宏敏优质答主

很多人认为3个月的婴幼儿应该多补钙,其实这个年龄段的孩子只要吃得好,不用补钙。因为孩子吃的是母乳、牛奶或者是配方奶,当中钙的含量能够满足孩子的需要。孩子如果吃得好,生长发育比较正常,其实不需要额外补钙。但是如果孩子有佝偻病或者有其他表现,或者一些高危因素,这时候可以按照医生的指导补充一些钙,但是不是常规的。

钙的补充一般是每公斤大概1.5毫克到2.0毫克,这样推算下来每天吃500毫克左右也差不多了,再多就没有必要,也不会吸收,补钙过量有引起奶碱综合症,还有肾结石可能性。一般正常补充足够奶量的情况下大概500毫克左右,而vd每天可以补充400-800单位,促进钙的吸收,可以吃鱼肝油,再适当晒太阳就足够了。

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